Smoothie dyniowo – cytrusowe

Smoothie dyniowo – cytrusowe

Ten koktajl dedykuję tym, którzy liczą kalorie. A tym, którzy analizują to, co piją, przypominam, że dynia jest królową jesieni, zawiera białko, błonnik oraz sporo różnych witamin i składników mineralnych.

Składniki (porcja dla 2 osób):

  • pół kg dyni (po obraniu około 30 dag)
  • sok z jednej pomarańczy
  • sok z połowy cytryny
  • 1 jogurt
  • szczypta cynamonu
  • trochę startej skórki z pomarańczy i cytryny
  • 100 ml wody

Wykonanie:

Wszystko ląduje w blenderze i miksuję na gładką masę. Ozdabiam odrobiną cynamonu i startą skórką z cytrusów. Możecie dodać trochę syropu klonowego. Ja osobiście unikam dosładzania czegokolwiek.

Polecam 🙂

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *