Smoothie dyniowo – cytrusowe
Ten koktajl dedykuję tym, którzy liczą kalorie. A tym, którzy analizują to, co piją, przypominam, że dynia jest królową jesieni, zawiera białko, błonnik oraz sporo różnych witamin i składników mineralnych.
Składniki (porcja dla 2 osób):
- pół kg dyni (po obraniu około 30 dag)
- sok z jednej pomarańczy
- sok z połowy cytryny
- 1 jogurt
- szczypta cynamonu
- trochę startej skórki z pomarańczy i cytryny
- 100 ml wody
Wykonanie:
Wszystko ląduje w blenderze i miksuję na gładką masę. Ozdabiam odrobiną cynamonu i startą skórką z cytrusów. Możecie dodać trochę syropu klonowego. Ja osobiście unikam dosładzania czegokolwiek.
Polecam 🙂
