Smoothie

Smoothie: jagodowe, malinowe, z awokado, z mango

Smoothie zawiera dużo antyoksydantów oraz witamin. A tam, gdzie są warzywa i owoce, tam też odnaleźć można witaminy i zdrowe mikroelementy. O tym wszyscy wiemy :). Każdy może stworzyć własną kompozycję idealnego koktajlu. Wystarczy wybrać swoje ulubione składniki, zmiksować je i gotowe! Zachęcam wszystkich do eksperymentowania i szukania nowych oraz ciekawych smaków.

A moje ulubione smaki to:

  1. smoothie jagodowe
  • 1 szklanka jagód
  • 1 banan
  • 1 jogurt naturalny
  • ½ szklanki mleka
  • 1 łyżka siemienia lnianego mielonego
  1. smoothie malinowe (spożyć po godzinie)
  • 1 szklanka umytych malin
  • 1 szklanka mleka kokosowego
  • 1 łyżka nasion chia
  • 1 łyżka miodu
  1. smoothie z awokado
  • 1 obrane awokado
  • 1 gruszka
  • 1 szklanka mleka kokosowego
  • 1 garść jarmużu
  • 3 łyżki jakichkolwiek płatków błyskawicznych
  • do smaku: trochę soku z cytryny i odrobinę miodu lub syropu klonowego
  1. smoothie z mango
  • 1 obrane dojrzałe mango
  • 1 jogurt naturalny
  • ½ szklanki mleka
  • do smaku: trochę soku z cytryny i odrobinę miodu lub syropu klonowego

Polecam 🙂

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *