Smoothie: jagodowe, malinowe, z awokado, z mango

Smoothie zawiera dużo antyoksydantów oraz witamin. A tam, gdzie są warzywa i owoce, tam też odnaleźć można witaminy i zdrowe mikroelementy. O tym wszyscy wiemy :). Każdy może stworzyć własną kompozycję idealnego koktajlu. Wystarczy wybrać swoje ulubione składniki, zmiksować je i gotowe! Zachęcam wszystkich do eksperymentowania i szukania nowych oraz ciekawych smaków.

A moje ulubione smaki to:

1. smoothie jagodowe

• 1 szklanka jagód
• 1 banan
• 1 jogurt naturalny
• ½ szklanki mleka
• 1 łyżka siemienia lnianego mielonego

1. smoothie malinowe (spożyć po godzinie)
   

• 1 szklanka umytych malin
• 1 szklanka mleka kokosowego
• 1 łyżka nasion chia
• 1 łyżka miodu

1. smoothie z awokado

• 1 obrane awokado
• 1 gruszka
• 1 szklanka mleka kokosowego
• 1 garść jarmużu
• 3 łyżki jakichkolwiek płatków błyskawicznych
• do smaku: trochę soku z cytryny i odrobinę miodu lub syropu klonowego

1. smoothie z mango

• 1 obrane dojrzałe mango
• 1 jogurt naturalny
• ½ szklanki mleka
• do smaku: trochę soku z cytryny i odrobinę miodu lub syropu klonowego

Polecam 🙂