Grzanki z awokado i jajkami w koszulce

Grzanki z awokado i jajkami w koszulce

Wielu z nas marzy o wygranej w totolotka, bo chcemy kupić dom, zabezpieczyć finansowo dzieci, wspomóc fundacje charytatywne, wyjechać w daleki świat,  itd. Jednak spójrzmy prawdzie w oczy: szansa na wielką wygraną jest niewielka. A zatem zainwestujmy w coś, co da nam pewną nagrodę. A w życiu główną nagrodą jest zdrowie umysłu i ciała. Do tego zdrowia może przyczynić się właściwe żywienie. Warto więc dobrać posiłek tak, by służył naszemu zdrowiu. Czytaj dalej „Grzanki z awokado i jajkami w koszulce”

Owsianka z pięciu zbóż

Owsianka z pięciu zbóż

Zazwyczaj zaczynam dzień od szklanki wody z cytryną, by pobudzić organizm. Wiadomo, że o szklance wody, nawet z cytryną, długo nie wytrzymam, toteż po pół godzinie zjadam śniadanie. Staram się, by zawierało i białko i tłuszcz. Jednak od czasu do czasu ulegam pokusie i przygotowuję tzw. owsiankę, choć jestem w pełni świadoma, że nie ma wiele powodów, by dążąc do optymalnego zdrowia uwzględniać zboża w swojej diecie. A zatem zasada jest prosta: im mniej jemy zbóż, tym lepiej. Dlatego tę propozycję śniadania traktujcie jako kaprys 🙂 Czytaj dalej „Owsianka z pięciu zbóż”

Szparagi pieczone z jajkami

Szparagi pieczone z jajkami

Kto powiedział, że śniadanie musi wyglądać jak śniadanie? Szparagi pieczone z jajkami to miła odmiana dla śniadaniowych płatków. Są one nieocenionym źródłem witamin: C, E oraz beta-karoten, dzięki czemu poprawiają kondycje skóry i włosów. Zawierają duże ilości kwasu foliowego, natomiast niewiele kalorii (100 g to 18 kalorii). A w poradnikach zdrowotnych są uznane za jedne z najskuteczniejszych afrodyzjaków 🙂 Może czas, by to sprawdzić?! Czytaj dalej „Szparagi pieczone z jajkami”